Фізичне та ментальне здоров’я людини: принципи життєстійкості у кризових умовах

ПРО ПРОГРАМУ

Категорія слухачів: педагогічні та науково-педагогічні працівники СумДУ та інших закладів освіти.

Програма спрямована на формування навичок підвищення особистої життєстійкості у кризових умовах

Долучившись до навчання ви дізнаєтеся про:

  • нейрофізіологічні основи роботи мозку;
  • особливості впливу стресу на організм людини та шляхи його подолання;
  • управління власними емоціями;
  • особливості профілактики професійного вигорання;
  • основні принципи розвитку особистої резильєнтності

1. Структурно-функціональні особливості мозку людини.

   1.1 Будова мозку. Роль нейронів, синапсів і медіаторів у забезпеченні його функцій.

   1.2 Особливості функціонування мозку у різні вікові періоди.

   1.3 Нейрогенез. Фактори, що стимулюють утворення нових нейронів.

   1.4 Нейрофізіологічні аспекти пластичності мозку. Принципи навчання дорослих.

   1.5 Нейронні мережі мозку: мережа виявлення значущості, центральна виконавча мережа, мережа пасивного режиму роботи мозку (дефолт-система).

2. Фізіологічні основи підтримки здоров’я мозку.

   2.1 Фізична активність.

   2.2 Раціональне харчування.

   2.3 Здоровий сон.

   2.4 Цифровий детокс.

   2.5 Майнд-фітнес.

3. Вплив стресу на фізичне та ментальне здоров’я людини.

   3.1 Стрес: причини, види, ознаки.

   3.2 Стадії розвитку стресу. Значення симпато-адреналової системи та ендокринних механізмів.

   3.3 Зміни мозкової активності при стресі.

   3.3 Психофізіологічні підходи подолання стресу.

   3.4 Профілактика стресу.

4. Емоційне здоров’я як важлива складова життєстійкості. Профілактика професійного вигорання.

   4.1 Емоції: значення, прояви та класифікація.

   4.2 Нейрофізіологічні основи виникнення емоцій: роль дофаміну, серотоніну та інших біологічно-активних речовин у формуванні емоційних станів.

   4.3 Емоційний інтелект: значення, структура, інструменти розвитку. Управління емоціями.

   4.4 Професійне вигорання: причини, ознаки, фактори ризику.

   4.5 Шляхи подолання професійного вигорання.

5. Особиста резильєнтність, як здатність конструктивно долати життєві труднощі.

   5.1  Резильєнтні фактори особистості та принципи їх розвитку.

   5.2  Методи визначення резильєнтності.

   5.3  Предиктори  резильєнтності у осіб різних вікових категорій.

   5.4  Життєстійкість як основна передумова ментального здоров’я та розвитку людини.

   5.5  Основні способи підвищення життєстійкості

Ознайомитися з профілем програми можна за посиланням 

ОБСЯГ ПРОГРАМИ

1 кредит ЄКТС (30 годин)

 

ФОРМА НАВЧАННЯ

Дистанційна (платформа Zoom)

 

ДОКУМЕНТ ПРО ПІДВИЩЕННЯ КВАЛІФІКАЦІЇ

Свідоцтво встановленого зразка у відповідності до Постанови КМУ № 800 від 21.08.2019 р.

Перелік виданих документів про підвищення кваліфікації оприлюднюється на сайті Центру розвитку кадрового потенціалу СумДУ, ознайомитися з якими можна за посиланням

 

 ІНФОРМАЦІЯ ПРО ВИКЛАДАЧА ПРОГРАМИ

Вікторія ГАРБУЗОВА, доктор біологічних наук, професор,  сертифікований тренер у сфері навчання і освіти дорослих; сертифікований тьютор проблемно-орієнтованого навчання за грантовою програмою Tempus; майнд-фітнес тренер.

Інформація про подію

Дата початку 20.01.2025
Дата закінчення 24.01.2025
Обмеження за кількістю учасників Необмежено
Дата завершення реєстрації 15.01.2025
Індивідуальна вартість 600.00 грн.

Україна, 40007 Суми,
вул. Римського-Корсакова, 2

Головний корпус, 7-й поверх, кабінет Г-703
Тел.: +38 0542 687718
E-mail: [email protected]

При використанні матеріалів з
даного ресурсу посилання на сайт
обов'язкове

All rights reserved by sumdu.edu.ua