Наукові основи біохакінгу: доказові рішення для покращення здоров’я і оптимізації життя

ПРО ПРОГРАМУ
Категорія слухачів: педагогічні та науково-педагогічні працівники СумДУ та інших закладів освіти.
Програма спрямована на розуміння наукового обґрунтованих принципів біохакінгу для підвищення фізичного, розумового та емоційного благополуччя
Долучившись до навчання ви дізнаєтеся про:
- застосовування науково обґрунтованих методи біохакінгу для покращення фізичного, ментального та ментального стану;
- сучасні наукові дослідження з тематики здоров’я, довголіття та оптимізації способу життя, оцінюючи їхню достовірність і практичну цінність;
- особливості використання технології та цифрових інструментів для моніторингу здоров’я і оцінки життєвих показників;
- оцінення ризиків та переваг експериментальних методів біохакінгу та приймати обґрунтовані рішення щодо їхнього застосування;
- підвищення продуктивності та когнітивні здібності шляхом застосування біохакінгових підходів, що відповідають сучасним стандартам здоров’я
1. Наукові основи біохакінгу: від теорії до практики:
1.1 Визначення та історія розвитку біохакінгу.
1.2 Основні принципи та наукові методи дослідження.
1.3 Взаємозв'язок між генетикою, епігенетикою та способом життя.
1.4 Критичний аналіз досліджень та оцінка наукових доказів.
2. Оптимізація когнітивних функцій та працездатності мозку.
2.1 Нейропластичність та фактори впливу на роботу мозку.
2.2 Наукові дослідження щодо покращення пам'яті та концентрації.
2.3 Роль сну в когнітивній функції та методи оптимізації сну.
2.4 Вплив фізичної активності на роботу мозку.
3. Енергетичний потенціал організму: наукові методи оптимізації.
3.1 Сучасні дослідження метаболізму та енергетичного обміну.
3.2 Хронобіологія та циркадні ритми.
3.3 Наукові підходи до харчування та інтервального голодування.
3.4 Оптимізація мітохондріальної функції.
4. Стрес-менеджмент та психофізіологічна регуляція.
4.1 Біологія стресу та його вплив на організм.
4.2 Наукові методи оцінки та управління стресом.
4.3 Практики усвідомленості та їх вплив на здоров'я.
4.4 Взаємозв'язок між психічним та фізичним здоров'ям.
5. Розробка індивідуальної стратегії оптимізації здоров'я.
5.1 Персоналізований підхід у біохакінгу.
5.2 Основи персоналізованої медицини.
5.3 Методи самомоніторингу та аналізу даних.
5.4 Інтерпретація біомаркерів та медичних досліджень
Ознайомитися з профілем програми можна за посиланням
ОБСЯГ ПРОГРАМИ
1 кредит ЄКТС (30 годин)
ФОРМА НАВЧАННЯ
Дистанційна (платформа Zoom)
ДОКУМЕНТ ПРО ПІДВИЩЕННЯ КВАЛІФІКАЦІЇ
Свідоцтво встановленого зразка у відповідності до Постанови КМУ № 800 від 21.08.2019 р.
Перелік виданих документів про підвищення кваліфікації оприлюднюється на сайті Центру розвитку кадрового потенціалу СумДУ, ознайомитися з якими можна за посиланням
ІНФОРМАЦІЯ ПРО ВИКЛАДАЧА ПРОГРАМИ
![]() |
Вікторія ГАРБУЗОВА, д-р. біол. н., професор, завідувач кафедри фізіології і патофізіології з курсом медичної біології; сертифікований тренер у сфері навчання і освіти дорослих; сертифікований тьютор проблемно-орієнтованого навчання за грантовою програмою Tempus; сертифікований тренер з психологічної стійкості, майнд-фітнес тренер |
Інформація про подію
Дата початку | 19.05.2025 |
Дата закінчення | 23.05.2025 |
Обмеження за кількістю учасників | Необмежено |
Дата завершення реєстрації | 15.05.2025 |
Індивідуальна вартість | 600.00 грн. |
-
лют.10
-
лют.10
-
лют.11